(…und warum du dafür nicht dein ganzes Leben umkrempeln musst)
Kennst du das?
Der Tag hat gefühlt gerade erst angefangen, und du jonglierst schon mit Job, Familie, Haushalt, Sportprogramm – und natürlich der Muffinpflicht fürs Kita-Buffet. Zwischendrin denkst du: „Wann war eigentlich das letzte Mal, dass ich einfach mal nichts gemacht habe?“ Die ehrliche Antwort: wahrscheinlich zu lange her.
Wir Frauen sind Weltmeisterinnen darin, zu funktionieren. Wir organisieren, kümmern uns, machen weiter – und wundern uns dann, warum wir abends völlig erledigt auf der Couch landen. Und das Schlimmste: Wir denken, das sei normal.
Willkommen im Stres-Karussell – bitte nicht einsteigen!
1️⃣ Akzeptanz – Lass los, was du nicht ändern kannst
Der Stau auf dem Weg zur Arbeit? Nicht dein Problem. Der Kollege, der immer zu spät antwortet? Auch nicht deins. Manche Dinge liegen außerhalb deines Einflusses – aber deine Reaktion darauf liegt vollkommen in deiner Hand.
Wenn du lernst, das anzunehmen, was du nicht kontrollieren kannst, entsteht Freiheit.
Und genau da beginnt Gelassenheit.
2️⃣ Emotionen zulassen – Raus mit dem, was drückt!!
Tränen, Wut, Frust – alles darf da sein. Gefühle runterzuschlucken sorgt nur dafür, dass sie sich im Körper festsetzen (und das macht auf Dauer krank). Erlaube dir, ehrlich zu spüren. Atme durch. Sprich darüber. Schreib es auf. Oder wein einfach mal – ja, das ist erlaubt! Echte Stärke bedeutet, Emotionen nicht zu verstecken, sondern sie zu verstehen.
3️⃣ Perfektionismus loslassen – „Gut genug“ ist das neue Perfekt
Perfektionismus ist wie ein Hamsterrad im Kopf. Er gaukelt dir vor, dass du erst dann entspannen darfst, wenn alles perfekt ist – aber das wird nie passieren. Das Abendessen darf mal aus der Tiefkühltruhe kommen. Die Wäsche darf morgen liegen bleiben. Und du darfst dich auch mal einfach auf dich selbst konzentrieren.
4️⃣ Grübeln stoppen – Finde Lösungen, statt Probleme zu pflegen
Wenn du nachts wach liegst und dein Gehirn wieder alles auf „Dauerloop“ stellt: STOPP.
Frage dich: „Kann ich das jetzt lösen?“ – wenn nicht, schieb den Gedanken bewusst auf später. Dein Kopf braucht Pausen, sonst findet er keine neuen Ideen. Lösungen entstehen in Ruhe – nicht im Overthinking-Modus.
Fazit: Gelassenheit macht dich glücklicher – und gesünder!
Weniger Stress bedeutet nicht nur ein entspannteres Leben, sondern auch:
- besserer Schlaf
- mehr Energie
- klarere Gedanken
- ein stärkeres Immunsystem
Gelassenheit ist kein Zustand, den man „erreicht“ – sie ist eine Haltung, die du trainieren kannst.
Hypnose: dein Turbo-Booster für mehr innere Ruhe
Wenn du das Gefühl hast, dass du alles schon probiert hast – Yoga, Meditation, Atemübungen und trotzdem ständig innerlich unter Strom stehst, dann kann Hypnose genau das fehlende Puzzleteil sein. In einer Hypnosesitzung gehen wir gemeinsam in dein Unterbewusstsein, dorthin, wo deine alten Stressmuster gespeichert sind. Dort können wir Blockaden sanft lösen, innere Programme umschreiben und deinem Nervensystem beibringen, wieder in Ruhe zu kommen.
Das Ergebnis? Mehr Klarheit. Mehr Balance. Mehr DU.
Wenn du spürst, dass dein Stresslevel dauerhaft zu hoch ist, dann warte nicht, bis dein Körper dich ausbremst. Gönn dir eine Stunde für dich – für deinen Kopf, dein Herz und dein inneres Gleichgewicht.
Ich begleite dich gern dabei.
Deine Daliah Immel 💫
