Hand aufs Herz: Wie oft hast du dich schon schlecht gefühlt, wenn du Nein gesagt hast?
Wenn du dir einen ruhigen Moment gegönnt hast, anstatt immer für andere da zu sein?
Genau hier liegt der Knackpunkt: Wir Frauen sind über Jahre darauf trainiert worden, zu geben, zu funktionieren, zu gefallen.Doch das Problem ist: Wenn du dich selbst ständig hinten anstellst, verlierst du irgendwann den Kontakt zu dir.
Aber weißt du was? Selbstliebe ist kein Egoismus. Selbstliebe ist essenziell.
Für dein Glück. Für deine mentale Gesundheit. Und für gesunde, liebevolle Beziehungen.
Egoismus oder gesunde Abgrenzung?
Die Gesellschaft hat uns beigebracht, dass eine „gute Frau“ selbstlos ist, sich aufopfert und nie Nein sagt. Doch das ist ein gefährlicher Irrglaube. Wer immer nur gibt, bis nichts mehr übrig ist, landet irgendwann mit leerem Akku auf der Couch. Erschöpft, gereizt und innerlich leer. Das ist kein Zeichen von Stärke, sondern von Überforderung.
Wahre Selbstliebe bedeutet nicht, andere zu ignorieren. Sie bedeutet, dich selbst genauso wichtig zu nehmen wie alle anderen. Denn nur wenn dein eigener Akku geladen ist, kannst du dauerhaft Kraft, Liebe und Geduld schenken – ohne auszubrennen.
Oder, wie ich in meinen Coachings oft sage: 🫶 Du kannst niemanden aus einer leeren Tasse heraus lieben.
Drei Wege, wie du Selbstliebe in deinen Alltag integrierst
1️⃣ Sag bewusst Nein – ohne schlechtes Gewissen
Du musst dich nicht für jedes Nein rechtfertigen. Grenzen sind keine Mauern, sie sind Türen mit einem Schloss, das du selbst in der Hand hältst. Und mal ehrlich: Königinnen erklären sich nicht – sie setzen klare Regeln.
2️⃣ Gönn dir Zeit für dich – dein Akku lädt sich nicht von selbst
Ein Spaziergang. Ein gutes Buch. Ein Bad ohne Handy. Oder whatever you like! Diese kleinen Momente sind kein Luxus, sondern notwendig. Denn dein Körper und dein Geist brauchen Pausen, um zu regenerieren – so wie dein Handy auch.
3️⃣ Sprich mit dir wie mit einer Freundin
Achte mal darauf, wie du mit dir selbst redest. Würdest du zu deiner besten Freundin sagen: „Also ehrlich, heute siehst du echt fertig aus!“? Nein? Dann bitte auch nicht zu dir selbst. Sprich liebevoll, aufbauend und mitfühlend mit dir – du verdienst dieselbe Güte, die du anderen schenkst.
Hypnose & Systemische Aufstellung – der Weg zu echter Selbstliebe
Manchmal liegen unsere inneren Grenzen tiefer, als wir denken. Alte Glaubenssätze wie „Ich muss perfekt sein“ oder „Ich darf nicht egoistisch sein“ sitzen oft fest im Unterbewusstsein und blockieren unsere Fähigkeit, uns selbst mit Mitgefühl zu begegnen.
Genau hier setzt meine Arbeit an:
💫 In der Hypnose gehen wir gemeinsam in dein Unterbewusstsein – dorthin, wo alte Muster gespeichert sind. Dort darf Heilung, Selbstannahme und Ruhe entstehen.
🌿 In einer systemischen Aufstellung kannst du erkennen, welche unbewussten Dynamiken dich bremsen – und sie in Liebe auflösen. Viele Frauen berichten danach: „Ich fühle mich endlich frei, einfach ich selbst zu sein.“
Wenn du bereit bist, alte Muster loszulassen und dich selbst an die erste Stelle zu setzen, lade ich dich herzlich ein: Buche eine Schnupperhypnose oder eine systemische Gruppenaufstellung in meinem Studio in Wiesbaden.
💛 Fazit: Du bist es wert, dich selbst an erste Stelle zu setzen
Selbstliebe bedeutet nicht, weniger für andere da zu sein sondern besser. Wenn du dir erlaubst, dich selbst zu achten, erschaffst du eine gesunde Balance zwischen Geben und Empfangen.
Denn echte Stärke beginnt da, wo du dich selbst wichtig nimmst.
Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten.
Deine Daliah Immel 💫
