Die Arbeitswelt hat sich stark verändert – von Büroarbeit bis hin zum Home Office und neuen Arbeitsstrukturen. Arbeitgeber müssen sich anpassen, um ihren Mitarbeitern ein attraktives Umfeld zu bieten.
Der Druck in unserer Leistungsgesellschaft wird immer größer, was das Risiko eines Burnouts erhöht.
Aber was ist die Lösung?
Vielleicht die 4-Tage-Woche oder ein breiteres Freizeitangebot? Die Antwort ist nicht klar.
Es ist jedoch im Interesse aller, eine gesunde und achtsame Arbeitsumgebung zu schaffen, die flexible Arbeitszeiten, Teamarbeit und vor allem mentale Gesundheit fördert. Achtsamkeit am Arbeitsplatz kann dabei helfen, mit Emotionen und Stress besser umzugehen und die Kommunikation zu verbessern.
Immer mehr Unternehmen setzen auf Achtsamkeit, was die Selbstwahrnehmung und -regulation fördert und die Teamarbeit stärkt. Es kann helfen, eingefahrene Denkmuster zu überwinden, emotionale Muster zu lösen und den respektvollen Umgang miteinander zu fördern.
Vielleicht denkst du, dein Chef wird nie darauf eingehen.
Die Lösung:
Sei selbst ein Vorbild und ziehe andere mit.
Einige Impulse für einen achtsamen Arbeitstag:
⚪️ Starte den Tag langsam und stressfrei, indem du dich nicht sofort den E-Mails widmest, sondern dich vorbereitest und Prioritäten setzt.
⚪️ Lass dich nicht vom Stress überwältigen. Nehme dir Zeit zum Durchatmen, wenn du merkst, dass du unter Druck stehst.
⚪️ Achte auf deine körperlichen Signale und trete einen Schritt zurück, um den Stress zu bewältigen.
⚪️ Führe eine achtsame Kommunikation, indem du zuhörst und Verständnis zeigst, besonders in stressigen Situationen.
Nutze diese Chance, deine mentale Gesundheit ins Gleichgewicht zu bringen.
Deine Chance, Deine Mentale Gesundheit wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
